4 Posisi Terbaik Di Depan Komputer

Korang selalu menaip depan komputer macam ni ke???

Assalammualaikum semua.. apakabo? hari ni bole tahan jugak banyak entri yang teman taip n simpan dalam draft, sampai sakit2 leher n pedih mata lah dok depan komputer tadi.. hu3.. bila dok picit2 leher tadi, teringat pulak dekat artikel pasal Posture depan komputer yang teman pernah baca dulu, tiba2 lak rasa nak buat entri dan share dengan kawan semua.. yelah, kita ni hari2 ngadap blog, hari2 sentuh keyboard untuk menaip entri terbaru kan.. hari2 pandang screen laptop/PC kan.. 

Posisi yang salah!
So, rasanya ramai jugak yang kadang2 amik x acuh tentang posisi ketika di depan komputer ni.. termasuk lea teman sendiri..  kalau dok depan PC hubby teman, memang lea betul kedudukannya, tapi kalau guna laptop teman, udah lari 'tune' .. tau jelea laptop macam mana kan.. boleh menaip sambil baring.. sambil terlangkup.. sambil duduk bersila, sambil bertimpuh.. huh? haaaaa.. macam2 gaya kan! termasuklea yang macam dalam gambo diatas nih kan.. hihi3.. sape selalu macam tu??? he3...

Jadi, elok sangat teman kongsikan dengan korang 4 Posisi Terbaik Di Depan Komputer, supaya pasni kita akan praktikkan cara yang betul agar x mendatangkan sakit2 lain berpunca dari salah posisi di depan komputer.. kannn.. Okeylah.. jom baca jommm...! moga korang faham.. heee..

4 Posisi Terbaik Di Depan Komputer

Periksalah posisi monitor jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Posisi yang kurang sesuai boleh menyebabkan tubuh lenguh. Posisi ideal iaitu screen monitor harus sejajar dengan pandangan lurus mata Anda.

Mata kita secara alamiah biasanya selalu turun. Itulah posisi terbaik merelaksasikan mata agar tidak tegang dan berujung pada sakit kepala. Demikian dikatakan Hope Ricciotti MD penulis buku bertajuk The Real Life Body Book.

Berdasarkan sebuah penelitian, posisi itu dikemukakan dapat meningkatkan produktiviti dan performant kerja. Adapun untuk posisi tubuh terbaik ketika berhadapan dengan komputer ialah :

Lengan

Letakkan lengan sejajar membentuk sudut 90 darjah ketika menaip. Ini dapat dilakukan dengan menyesuaikan tinggi kerusi Anda.

Bahu

Seboleh mungkin buat bahu Anda santai dengan menjatuhkannya. Bila posisi bahu membuat leher Anda meringkuk, berarti kerusi Anda terlalu rendah. Untuk itu, sesuaikanlah tinggi kerusi .

Kaki 

Buatlah kedua telapak kaki menjejak lantai ketika Anda duduk. Apabila tidak sampai ke lantai, letaklah buku atau kotak di lantai.

Punggung

Bersandar terlalu ke belakang dapat menimbulkan kesakitan pada punggung. Seharusnya, tulang punggung bahagian bawah menyentuh bahagian siku kerusi. Jika tidak sampai, letaklah bantal kecil dan letakkan di bahagian bawah punggung.