4 Cara Miliki Pinggang Ramping

Perempuan mana lah yang taknak miliki pinggang yang ramping dan tidak berlemak kan? Kalau tanya semua perempuan, dah tentu semua mahukan bentuk badan yang cantik, betul tak? 

Tapi itulah... nak mendapatkan apa yang di idamkan tu bukanlah sesuatu yang mudah seperti yang di jangkakan. Oleh itu Jom cuba 4 cara yang paling simple dan mudah boleh kita amalkan.

1-      BERENANG

Tekanan di dalam air boleh menyebabkan otot pingang dan perut lebih aktif bergerak. Oleh itu, untuk membakar lemak yang terkumpul di bahagian tersebut lakukan teknik berenang gaya bebas dan kupu-kupu selama 30 minit. Lakukan amalan ini sekurang-kurang seminggu sekali untuk dapatkan hasil yang lebih berkesan. Errr.. Teman tak pandai berenangggg.. huwaarghh

2-      JALAN KAKI

Ribukan tapakmu, jangan berat untuk melangkah ke sana sini. Jika kita berjalan selama 2 km atau 60 minit ia bukan sahaja dapat merampingkan pinggang malah mengecilkan peha dan membakar segala lemak yang terkumpul di bahagian pinggul. Cara ini sangat di sarankan ! heee.. i likeeee

3-      MAKAN TELUR REBUS

Ada yang berkata,telur mampu membuatkan seseorang itu kenyang. Oleh itu, apa kata gantikan pengambilan karbohidrat seperti roti, nasi dan mi goreng dengan telur rebus. Diet ini akan membuatkan berat badan turun dengan lebih cepat dan berkesan. Tetapi itu tidak bermaksud korang perlu berlapar dan tidak mengambil makanan langsung yea! hee.. i like Telur Rebusss!!

4-      BERNAFAS DALAM-DALAM

Jika korang mudah lapar dan tidak boleh kawal pengambilan makanan cuba teknik ini. Pakar Nutrisi dari luar negara mengesyorkan jika kita tarik nafas sedalamnya hingga oksigen masuk ke dalan rongga dada ia akan membantu kita mengurangkan rasa lapar. Sekurang-kurangnya teknik ini dapat menjayakan diet kamu. Teman sedang buat nih.. heee.. berkesan!

5-      MINUM AIR SEBELUM TIDUR

Cara paling senang adalah dengan meminum air sebelum tidur. Ini kerana sewaktu kita tidur, perut dan usus akan di cuci lalu menyingkir toksik melalui air kencing di waktu pagi. Ok.. yang ni paling senang!

Sumber : Karangkraf