NIAT BERSAHUR DAN DOA BERBUKA PUASA

Niat | Doa Bersahur dan Doa Berbuka Puasa | Ehem.. belek punya belek, rupanya teman takde entri pasal Doa ni rupanya.. baru perasan.. hu2.. Tu yang laju buat ni.. heee.. nanti kalau ada anak nanti dia tanya doa berpuasa/berbuka puasa teman leh tunjukkan blog teman ni.. trafik free tuuu.. ekekekekekk.. imigination jauh bebeno yeaaa.. 

Oklah Ni teman kongsikan Doa Berpuasa / Bersahur, agar sama2 kita tak lupa berpuasa dengan berniat.. jangan berpuasa tapi terlupa niatnya.. rasa tak best kan... apa2 pun esok kita dah start puasa.. jangan lupa bangun sahur ye.. kang ketaq lutut lak siangnya.. hahahaha.. 

Salam Al-Mubarak semua.. semoga mendapat pahala yang berkat.. Aamiinn.. disini teman kongsikan jugak Amalan Rasullah di Bulan Ramadhan.. moga dijadikan ikutan buat kita semua.. =)

Maafkan segala salah dan silap teman sekiranya ada, kalau ada jangan simpan dalam hati yea.. maafkan aje teman ni yea.. mekaseh.. Allah sayang korang.. me too.. heee.. Assalammualaikum!

Read More

Ucapan Selamat Menyambut Ramadhan

Ucapan Selamat Menyambut Ramadhan Al-Mubarak | Assalamualaikum, sempena pagi terakhir bulan syaaban ini, dengan rendah diri teman mohon maaf atas segala kelemahan, kekurangan, kesilapan dan kekhilafan antara kira samaada yang tersirat mahupun tersurat, yg sengaja mahupun tak sengaja, yg tersembunyi mahupun terang-terangan, yg berniat mahupun tak berniat. Segala gurauan hanyalah utk menghiburkan hati bukan menyakiti hati sesama sendiri. Semoga Allah mempermudahkan ibadat puasa kita tahun ini dan semoga ibadat kita mendapat pahala dan rahmat spt mana yg dijanjikanNya. Aamiin insyaAllah. Selamat menyambut bulan Ramadhan Al-Mubarak.

Jangan lupa Niat Bersahur... nanti puasa takdak pahala lak.. lupa niat puasa? Nah...

Yang ni teman kongsikan jugak Doa Berbuka Puasa Sekali..

Jgn lupa jugak baca doa sambut Ramadhan dan doa2 harian Ramadhan setiap hari hingga puasa yang terakhir yea.. klik kat sini---->Doa Harian Ramadhan Full..

Selamat Berpuasa Semuaaaa... Opsss.. kalau nak tahu waktu imsak / bersahur / berbuka puasa, klik sini yea ---> JADUAL WAKTU IMSAK, WAKTU BERBUKA PUASA

Read More

KENALI BENTUK TUBUH WANITA

BENTUK/LEKUK TUBUH WANITA |

Wanita sememangnya dikurniakan dengan pelbagai keunikan dan keistimewaan. Selain diselimuti dengan bermacam emosi, mereka juga memiliki bentuk/lekuk tubuh tersendiri.

BENTUK JAM PASIR 

Berada di tengah-tengah di antara pir dan epal. Tidak kurus dan tidak gemuk. Mempunyai ukuran dada dan pinggang yang lebar. Jika anda cergas, lengan dan paha kelihatan berotot dan kuat. Bentuk tubuh seperti ini biasanya menjadi idola para wanita juga lelaki. Memiliki pinggul yang lebih langsing dan dada serta pinggang yang berisi.

· Mereka yang dikurniakan bentuk tubuh seperti ini sangat bertuah dan bebas memilih apa jua busana.

· Untuk kelihatan menawan, anda boleh memilih sequin dress, peplum atau lace.

 

BENTUK LURUS

Tubuh seperti ini turut dikenali sebagai tubuh berbentuk pisang atau pembaris. Ada yang beranggapan wanita yang dikategorikan dalam bentuk tubuh lurus kelihatan kurang menarik. Biarpun kurus dan tidak mempunyai lebihan lemak di badan, namun golongan ini juga sebenarnya agak sukar untuk memilih busana.

· Gayakan busana yang diperbuat daripada material yang mempunyai ‘volume’ seperti chiffon, hycon atau ruffle untuk memberi gambaran lebih berisi serta elakkan memakai busana ketat.

· Usah memilih busana yang terlalu pendek kerana ia akan menyerlahkan lagi tubuh kurus anda.

BENTUK PEAR

Bahagian dada kecil dan pinggang ramping. Badan dikatakan seperti duyung. Mempunyai pinggang,pinggul dan paha yang agak besar.

· Pilih aksesori yang boleh dipakai di bahagian leher bagi menimbulkan ilusi yang kelihatan seimbang dengan pinggul dan paha.

· Hindari pemakaian legging atau busana yang melekap pada tubuh.

EPAL

Berat anda tertumpu pada bahagian pinggang ke atas. Memiliki pinggul yang kecil dan kaki langsing. Ia seakan mirip dengan rupa bentuk buah epal dan membuatkannya kelihatan lebar dan gemuk.

· Elak pemilihan busana daripada bahan buatan spandex yang akan membungkus tubuh ketat. Cari busana yang agak longgar untuk membantu menutup bahagian pinggang .

·  Hindari pemakaian aksesori yang terlalu banyak di bahagian pinggang agar tidak terlihat makin lebar dan gemuk.

·  Pilih warna-warna gelap untuk memberikan kesan langsing.

Heee.. agak2 korang yang mana satu? 

Read More

OOOOOOooo.. SKODENG yeaaaaa..

Ha2.. tiba2 je ternampak nama bulus2 teman dekat kotak Shoutbox ni.. Si Adik, Oyen dan Butang.. Aiii.. Blog teman dah ada pengunjung Kucen rupanya yea.. krikk.. krikk... (gelak kurang sopan).. 

ho2.. Kalau korang nak tau, yang tinggalkan komen dalam kotak shoutbox teman ni sebenonya hubby miaw2 teman.. adeh.. rajin pulak cik abg ni singgah blog kita ni yea? heee.. Skodeng ekkkk.. hehehehehe.. 

Alamak.. nak kena cek ada tak entri2 yang mengumpat dia.. hehehehehe.. Apa2 pun.. tQ sangat2.. sebab sudi singgah blog teman ni.. hope oren ni tak menyakitkan mata yea.. mehehehehe.. 

Nota : yang ayat paling atas tu, maksudnya Si adik tu memang suka main getah rambut teman.. kalau dia nampak je, terus dia gonggong bawak lari.. adeh.. tak larat nak beli baru dah.. huhuhuhu..

Read More

PUNCA DAN TIPS MENGATASI MASALAH TUMIT MEREKAH

KETAHUI PUNCA DAN TIPS MENGATASI MASALAH TUMIT MEREKAH |

hai.. Assalammualaikum.. fuhh.. hari ni baru teman dapat update blog.. masa agak mencemburui untuk mengepost entri2 baru.. Internet pun ngada2 le pulok.. macam Chipsmore.. kejap ada kejap takde.. mengong tui..  

Opss.. jangan marah.. perlu latih diri untuk bersabar yea.. puasa dah nak dekat ni.. lagi 2 hari.. meh kita kumpul pahala yang "mabrur".. heeee.. betul ke ayat teman nih haa?

Ok lah.. takmau melalut ke laut dah, teman nak citer ni.. baru2 ni.. entah kenapa lea tumit kaki teman ni haa, pecah2.. merekah lak tu.. geram pun ada.. sakik jiwa teman nengoknya tau.. 

Bila baring atas katil.. tumit tu melekat tersagat kat cadar.. rasa tak selesa betul lah.. dulu licin je tumit ni.. tension teman dibuatnya.. orang kata tak elok dibiarkan, nanti kalau merebak merekah tu nanti jadi luka dan pedih lak.. 

So, teman cepat2 cari solution.. walaupun tumit ni duduk nya kat kaki, sape nak tengok kann.. tapi.. rasa buruk sangat bila hubby nengok.. toi takk.. aishh.. pastu bila google2, teman jumpalah petua n tips ni.. jom kita baca..

Khasiat betik bukan sahaja baik untuk proses penghadaman dan dijadikan pelawas. Bahkan ia amat berguna bagi merawat tumit kaki merekah. Mengalami masalah tumit kaki merekah memang merunsingkan kerana jika tidak dirawat rekahan tersebut semakin meluas. Lebih parah, rekahan pada tumit kaki akan mencacatkan kesihatan kaki dan menyebabkan kesakitan.

Mengikut petua tradisional, buah betik muda menjadi salah satu ramuan utama bagi menghilangkan rekahan di kaki. Tanpa ubatan yang mahal mahupun rawatan di spa kecantikan, tumit kaki anda dapat dibelai hanya menggunakan kelebihan buah-buahan tempatan ini. Ringkas, cepat dan murah!

PETUA 1

Ambil sebiji betik muda yang berwarna kekuningan. Potong di bahagian kepalanya untuk mendapatkan getah betik. Kemudian, sapukan getah betik tadi di tumit kaki yang merekah. Amalkan setiap hari untuk hasil memberangsangkan.

PETUA 2

Gosok tumit kaki dengan belimbing buluh sehingga bersih. Kemudian, berus tumit kaki dengan menggunakan berus lembut. Selain melembutkan kulit kaki, ia juga membersihkan segala kekotoran dan menanggalkan sel-sel mati.

PETUA 3

Dapatkan beberapa asam keping dan perahan limau nipis untuk dimasukkan ke dalam baldi berisi air suam. Setelah itu, rendamkan kaki selama 30 minit. Keringkan kaki dan lakukan petua ini setiap hari sehingga rekahan di tumit kaki tersebut hilang.

Selain merawat, punca-punca yang menyebabkan tumit kaki pecah juga perlu diambil kira agar anda dapat menjaga kesihatan di bahagian ini. Antara punca ia berlaku kerana:

·         Kulit kering

·         Berat badan berlebihan

·         Pemakaian kasut yang tidak sesuai

·         Alah kepada jenis sabun

·         Alah kepada simen lantai

·         Mengabaikan penjagaan kesihatan kaki

Selain tu, ada juga teman terbaca komen yang mengatakan pada masa yang sama kita kena gunakan basic consept juga, vit C mampu bertindak as antibody terhadap alahan. So, amalkan Vit C, insyaAllah tumit akan bercantum balik. Bahkan kulit tapak kaki bertambah halus dan kemerahan..

Hoh.. kalau bab Vitamin C tu, memang teman sebelum kawen selalu amalkan vitamin C tu, lepas lawen terus stop.. hemm.. agaknya kena sambung balik la kot.. rasa segan lea pulok bila tumit hubby miaw2 lagi licin dari kita kaaan!

Okey.. itu je setakat ni.. Selamat Menunaikan Solat Jumaat yea..

Read More

BLOG BERWAJAH BARU LAGiii...!!

Entri Sebelum ini ---> BLOG BERWAJAH BARU

Ni Yang Dulu... heee.. simple je tapi OK.. Ramai yang komen kata kemas..

Pastu tempah kat  Zaza Iman untuk edit template yang macam  Zaza Iman punya.. cantikk.. teman tertarik template ni sebab leh letak iklan banyak2.. heee.. tQ  Zaza Iman.. =).. yang dalam gambo ni background teman pakai yang asal macam teman guna sebelum ni, 

Pastu terjumpa Background yang ni lak..nampak macam bercorak dan bergradient tu yang buat teman tertarik nak guna, Heee.. tema Oren tetap dikekalkan tauu.. 

Tapi.. kaler dia sakitkan mata le pulak.. adeh.. dan disebabkan konfius dan rambang mata nak pilih mana satu, maka teman post kat wall FB teman mintak pendapat kawan2 yang mana pilihan terbaik.. NO.1 (atas) atau NO.2 (bawah).. 

Dan ramai yang pilih NO. 2.. So, teman decide pilih NO.2 gak, sebab hati macam suka yang NO.2, tentang kaler sakitkan mata tu, teman adjust sikit bagi redup sikit.. baru puas hati.. heeee.. kalau tak, sendiri tengok blog pun feningg wehhh.. 

Haaaa.. yang ni setelah diubah kaler background tu jadi redup sikit.. So.. takdelea shining semacam.. baru lea sedap nak memandang.. heee.. teman sukaaa sangat ORENNN.. !!! Amacam? Komen sikittt..  

Nak ucap tQ sekali lagi buat Zaza tuan punya blog

-->http://www.zazazehra.com/ sebab sudi editkan blog ni..

Read More

PERBELANJAAN REPAIR DAN SERVIS KERETA SETAKAT INI

Entri sebelum ni, sila baca SINI dan SINI |

Servis dan Repair Kereta Kancil 850 pada 7/3/2014 setelah bermula dari 6/3/2012 tak servis2nya.. ha3.. rajin dan pandai teman jaga kereta kann.. lalalalala.. 

STARTER (RECON)  ----> RM   180.00

SPARK PLUG            ----> RM     30.00

ENGINE OIL              ---->  RM     78.00

FILTER                      ---->  RM     12.00

AIR FILTER               ---->  RM     20.00

WIPER                       ---->  RM     20.00

GEAR OIL                  ---->  RM     50.00

ENGINE OIL NUT     ---->  RM       8.00

FUEL                          ---->  RM       2.00

                                               RM  400.00 (genap2 tu wehhh)

Bateri lama start dari 6/3/2012 tak tuko2 lagi sebab walaupun dah 2 tahun usia bateri tu tapi pomen check masih OK lagi.. Tapi disebabkan keta takleh start maka gatai pi tolak bateri tu (dapat RM10) pastu ambik bateri baru dengan harga RM160.. 

then semalam.. 24/6/2014 (Selasa)
Ganti Battery Velve lak.. tak ingat nama dia tapi cenggitulah ejaannya.. Semuanya Total RM120 termasuk upah koje dan upah tolak keta sekali kot.. hemm.. boleh lah.. janji keta leh start dah tak meragam lagi.. 

So, tahun ni je.. dah kuo RM680 untuk ubat-ubatan si Kancil tu.. Ok, terima kasih keran sudi baca.. kalau korang dapat murah lagi cer citer.. kalau korang dapat mahal lagi pun cer citer.. heee..

Note : Masalah keta teman terungkai sudah.. bukan masalah bateri, bukan masalah plug, bukan masalah kunci, bukan masalah minyak takde, bukan masalah Altenator, bukan masalah wire short, tapi masalahnya... wayar bumi yang menyambungkan ke power bateri tu dah reput n terputus.. mana nak leh start enjin keta nya yonggg.. ha3.. Ok.. dah paham.. tataaa..

hee.. lepas ni baru semangat nak cuci ketaa.. 

Read More

MC DONALD | SEKALI SEKALA TUKAR SELERA

Hari tu dah jemu kot asik makan kat kedai mamak bawah tu, maka hubby pun belikan burger BIG MAC dan eskrim Sunday tu.. nak masak kat umah bila masanya entah.. kul 9.30 baru sampai umah.. hu3.. tapi kadang2 tu bila dah tak tahan sangat makan kat mamak memang teman gigih gak le masak.. tapi makan malam terpaksa le lewat sikit.. jam 10 baru makan malam kot.. hu2.. apa2 pun.. thanx buat en hubby kerana dapat gak skip sehari makan kat mamak.. hihihihi.... 

Read More

SAMBAL IKAN BILIS | SYAMIMI SAAD

Sambal Ikan Bilis Syamimi Saad | Nyum2.. sedapnyaaa.. Garing Ikan Bilisnya.. krup Krap krup Krap dengar hubby teman mengunyah.. pergh.. suka bebeno dia dengan Sambal Ikan Bilis ni.. heee.. mana teman dapat? haaa.. teman beli online dekat Blogger Syamimi Saad.. memang dah lama nak rasa Sambal Ikan Bilis mimi ni.. heee.. suka sangat.. sedapp. 

So, tak rugi lah membeli.. Alhamdulillah.. tQ Mimi.. memang sedap hasil air tangan mimi ni.. moga cik abg sayang mimi selalu dan selama2nya sukakan air tangan mimi.. heee..  teman pun sukaaa.. sedap.. Ok lah, bagi sesiapa yang nak mencuba Sambal Ikan Bilis mimi ni, boleh lah PM mimi di FB Syamimi Saad, atau boleh tanya dekat blog mimi-->http://hanyadihatiku.blogspot.com/

Note : siyes cakap, kalau time puasa nanti.. korang pasti akan terliur je kalau nampak menda ni.. baik order cepaatt.. hehehehehe.. 

Read More

RESEPI PERIA GORENG TEPUNG | TEPUNG MAGIK

RESEPI PERIA GORENG TEPUNG | Haippp.. ni teman nak kongsikan makanan kegilaan teman dan hubby miaw2 ketika ini.. ha3.. dok makan dah berbulan2 kot.. tak jemu2 lagi.. taktau nape lah.. bila dah tersuka tu, mulalah plan nak masak sendiri plak.. so, langkah pertama.. beli Tepung Magik dekat Blogger Ieta Mat Saad, 

Pastu apa lagi.. bermulalah rejim percubaan masak sendiri Peria Goreng Tepung nih.. Heee.. bahan2nya simple aje weh.. tapi bila masuk molot.. krupp krapp.. nyum2.. MasyaAllah... sedapp.. yang tak suka sayur terus jatuh cinta makan sayur lak.. hahahaha.. betuii.. tak tifuuu.. 

Meh tengok cara2 nak buat Peria Goreng Tepung ni.. meh2... tapi pastikan beli Tepung Magik ni dulu tau.. tepung lain pun boleh.. tapi kalau nak sedapp.. Tepung Magik ni lah.. untung.. leh masak macam2 tau guna Tepung Magic ni.. Multipurpose hokehhh!! Aish.. banyak cerita lea pulok.. jom baca jomm..

mula-mula, Potong Nipis2 Peria tu, Pastu Rendam dalam air yang dicapur secalit kapur makan, taruk secubit garam sikit.. Tujuannya untuk hilangkan pahit Sayur tu.. sama jugak kalau buat masak2 goreng ke apa.. kena hilangkan pahit tu dengan cara tu.. 

 

Dah Rendam beberapa minit..cuci dan toskan bersih2.. pastu taruk air untuk bagi peria tu sentiasa basah.. Tujuannya untuk senang nak celup dalam tepung tadi.. kalau tak, susah dia nak melekat..

 

Pastu Guling2 dan salutkan Peria tadi dengan Tepung Magic.. biar tebal2.. rangup sikit.. kalau nipis2 kang risau masa goreng dia tercampur dengan minyak dan tertanggal tepungnya..

Buat macam ni.. haaa.. pandai punn.. ecececeh

Pastikan semuanya dekat2.. tak lea lea berterabur tepung jatuh.. heee

 

Haaa.. yang ni dah siap utnuk digoreng.. masa ni tak nyum2 lagi.. heeee 

 

Haa.. time ni.. memang slurpppp.. bau dia.. rasa rangup dia.. perghhhh!! ok.. tu je.. selamat mencubaa yea.. mehehehe.. sonang ajo kot.. jangan maleh!

Nak order Tepung Magic? klik SINI

Nak baca Entri pasal Tepung Magik? klik SINI | SINI | SINI

Read More

ZAZA IMAN - THANK YOU, I LOVE U

jen jeng jengggggg.. tiba2 datang orang Kurier depan pintu tadi..

dengan rakus teman membuka barang tu..tengokk.. sikit punya dugaan nak buka.. berbalut rapi sesungguhnya! Thumbs Up!... heeee.. 

 

Jeng jeng jeng.. inilah rupa lapisan terakhir untuk dibukaa.. heee.. 

Mula2 tadi Beso je Cube nya (sebab dibalut dengan tebal)

Isi dalamnya.. tadaaaaaaaaaaaaa.. inilah dia mug design istimewa dari my Lovely Zaza Iman.. huk3.. terharunya rasa nengok mug ni.. Rasa nak nanges terharu je tadi.. Yang bestnya siap ada header blog Tengkubutang (Sharing My Ceritera) lagi.. ada gambo Butang kat situ.. ada nama Butang.. Miawww.. huwaaaa.. memang terharu sangat2.. tQ .. 

dan paling special ada muka kartun Zaza tu.. huwaaaaaa.. im speechless masa buka kotak ni tadi tau zaza.. hepiii seng sangattt.. 

dan.. seperti yang zaza letak kat mug ni jugak, teman nak kata kat sini.. tQ 4 being my Friend jugak yea zaza.. 

Nota : kalau korang nak order mug macam ni jugak, boleh la tempah dekat FB Zaza Iman, selain tu Zaza juga ambil order untuk Business Card Murah dan cantik design dia tauu, dan kalau nak tempat Kad Raya atau Sampul Duit Raya, masih sempat lagi.. korang pm je zaza kat FB dia.. selain tu Zaza jugak ada buat Button Badge tau, ada printing Bantal.. dan macam2 lagi.. pm dan jenguk2 lah FB zaza tu yea.. heee.. 

Dan jangan lupa Follow blog Zaza sekali tau.. 

ni link dia.. http://www.zazazehra.com/

Read More

TERIMA KASIH SUPERMAN

BACA ENTRI SEBELUM INI-->NGOMEL PASAL KETA |

Terima Kasih Superman, haa..nape tajuk tu? Sape dia Superman? Kalau nak tau baca le sampai abes ek.. kekeke.. (saja je nak dera kome.. kui3) 

hu3.. pagi2 tadi rasa hangen je bila enjin keta masih tak boleh start (bermasalah dari hari tu lagi..) sebelum ni pada 7/3/2014 teman dah bawak bengkel kasi repair dan cari punca nape takleh start.. pastu pomen kata sebab STARTER.. so melayanglah duit RM180 untuk starter (Kancil 850) dan juga Spark Plug yang berharga RM30.. 

Pomen tu cakap Masalah STARTER.. melayang RM180.. huwarghh..

Dan memandangkan keta teman tu sejak Mac 2012 hinggalah ke tarikh 7/3/2014 tu tak pernah servis (teruknyaaa komeee.. hu3) So, teman servis sekali la kan.. Entah teman taktau harga yang teman dapat tu mahal atau murah.. sebab tak pernah repair keta.. selalu suruh Abah teman je yang bawakkan.. (kalau teman yang bawak, nasib le kena ketok dek pomen tu.. popuan lea katakan.. aishhh) bawah ni ekspresi wajah keta teman..

Ni sebelum servis.. Masammmmm aje muka dia..

Lepas dah Servis.. Tersengih macam kerang busuk .. haishh

Ok, sambung lik citer tadi..teman dah mengadu dekat mr hubby miaw2, tapi rasa tak lalu hati plak nak bercerita lebih bila hubby macam bz je kat ofis.. macam serabutkan fikiran dia lak kan.. So, teman diam je terus lepas dia kata dia bz dan serabut fikir masalah macam2.. 

ni bukan gambor teman ye..

Tapi.. tengok2 hubby teman yang bawakkan keta tu ke bengkel.. check dan cari punca kerosakan.. Last2 baru tau apa punca keta tak leh start.. adeh.. tau ke apa?? Wayar bumi (tengok gambo atas) yang menyambungkan ke bateri tu putus sebab dah reput rupanya.. 

Mana nak mau start kalau wayar pun tak kena! Aiyakk.. 

So, ganti dengan kepala2nya semua  (Baterry Velve), berjumlah RM120 termasuk upah dan upah tolak keta kot.. 

Aiyaiyaiiii.. maknanya bukan pasal bateri la kannn.. aiyoo.. teman baru je beli bateri baru, bateri basah (RM160) hari tu.. siap tolak bateri lama (RM10).. walhal bateri tu ok lagi kot.. aishh.. bukan rezeki la namanya tu..

So, lepas dah tukar wayar baru terus boleh start dengan lancar (setakat ni laa kaaaann.. malas nak feeling happy lebih2, kang jadi balik meroyan le pulak yeee..) 

Tapi yang paling teman terharu... sebab.. Hubby teman yang busy dengan macam2 hal sanggup balik tengahari sebab nak tolong settle kan masalah ni, dan rasa terharu sangat2 bila dia kata kesian tengok teman jalan kaki dari rumah ke kedai.. Teman pun jawab " Alaaa.. anggap je exercise.. " heeee... 

Pastu hubby cakap "ha a.. Exercise le sangat2.. time ni ok le.. nanti sebulan puasa nak jalan kaki, entah larat ke tidak" karang ada pulak orang TUANG puasa.. teman jawap"haiiipp.. mana ada!" 

Pastu teman terdiam.. ternampak muka geram hubby bila teman menjawab setiap yang dia kata.. hu3.. Dalam pada tu teman rasa terharu sangat2 dengan hubby teman, ingatkan dia tak endah masalah keta tak leh start.. 

Apa2 pun.. tq superman.. heeeee.. free je dapat title baru yea.. kuang3..

Read More

4 Cara Miliki Pinggang Ramping

Perempuan mana lah yang taknak miliki pinggang yang ramping dan tidak berlemak kan? Kalau tanya semua perempuan, dah tentu semua mahukan bentuk badan yang cantik, betul tak? 

Tapi itulah... nak mendapatkan apa yang di idamkan tu bukanlah sesuatu yang mudah seperti yang di jangkakan. Oleh itu Jom cuba 4 cara yang paling simple dan mudah boleh kita amalkan.

1-      BERENANG

Tekanan di dalam air boleh menyebabkan otot pingang dan perut lebih aktif bergerak. Oleh itu, untuk membakar lemak yang terkumpul di bahagian tersebut lakukan teknik berenang gaya bebas dan kupu-kupu selama 30 minit. Lakukan amalan ini sekurang-kurang seminggu sekali untuk dapatkan hasil yang lebih berkesan. Errr.. Teman tak pandai berenangggg.. huwaarghh

2-      JALAN KAKI

Ribukan tapakmu, jangan berat untuk melangkah ke sana sini. Jika kita berjalan selama 2 km atau 60 minit ia bukan sahaja dapat merampingkan pinggang malah mengecilkan peha dan membakar segala lemak yang terkumpul di bahagian pinggul. Cara ini sangat di sarankan ! heee.. i likeeee

3-      MAKAN TELUR REBUS

Ada yang berkata,telur mampu membuatkan seseorang itu kenyang. Oleh itu, apa kata gantikan pengambilan karbohidrat seperti roti, nasi dan mi goreng dengan telur rebus. Diet ini akan membuatkan berat badan turun dengan lebih cepat dan berkesan. Tetapi itu tidak bermaksud korang perlu berlapar dan tidak mengambil makanan langsung yea! hee.. i like Telur Rebusss!!

4-      BERNAFAS DALAM-DALAM

Jika korang mudah lapar dan tidak boleh kawal pengambilan makanan cuba teknik ini. Pakar Nutrisi dari luar negara mengesyorkan jika kita tarik nafas sedalamnya hingga oksigen masuk ke dalan rongga dada ia akan membantu kita mengurangkan rasa lapar. Sekurang-kurangnya teknik ini dapat menjayakan diet kamu. Teman sedang buat nih.. heee.. berkesan!

5-      MINUM AIR SEBELUM TIDUR

Cara paling senang adalah dengan meminum air sebelum tidur. Ini kerana sewaktu kita tidur, perut dan usus akan di cuci lalu menyingkir toksik melalui air kencing di waktu pagi. Ok.. yang ni paling senang!

Sumber : Karangkraf

Read More