10 MAKANAN YANG BAIK UNTUK JANTUNG

Jantung merupakan organ penting manusia.Ia berfungsi mengepam dan mengedarkan darah ke seluruh badan. Makanan yang mengandungi Omega 3 adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung kita.

Berikut 10 makanan yang baik supaya jantung sihat.

1.Makanan Beroat
Mulakan hari anda dengan semangkuk oat panas. Makanan ini kaya asid lemak omega-3, folat dan kalium. Selain itu,ia kaya dengan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri.

2.Salmon
Ikan yang kaya asid lemak omega-3 ini efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Makanlah dua keping salmon seminggu. Ia mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 33 peratus.“Salmon mengandungi karotenoid astaxanthin, yang merupakan sebuah antioksida kuat,” menurut Stephen T. Sinatra, MD, penulis Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks, health.com.

3.Avocado
Menambah lemak sihat ke dalam diet anda. Makanan yang kaya lemak tunggal tidak tepu ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dalam tubuh.

4.Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak tunggal tidak tepu.Ia adalah pengganti baik bagi mentega.

5.Kekacang
Kacang-kacang seperti walnut dan almond .

6.Berries
Blueberries, raspberries, strawberi dan jenis beri lainnya kaya anti radangan.Berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser.

7.Kacang peas
Tambah pengambilan kacang peas, seperti kacang merah dan kacang hitam.

8.Bayam
Bayam kaya akan berbagai komponen sihat seperti lutein, folat, kalium dan serat.

9.Biji rami (linseed)
Biji rami kaya dengan serat dan omega-6.Pengambilan biji rami dicampurkan dengan oatmeal.

10.Kacang Soya
Kacang soya membantu menurunkan kadar kolesterol karena rendah lemak.

Tips Semasa Pembelian Makanan

• Pilih makanan yang dilabel dengan ‘rendah lemak’, ‘ rendah garam’, ‘kurang lemak’, ‘ tanpa lemak’, ‘bebas lemak trans’ dan sebagainya. Contohnya : susu rendah lemak, susu skim, yogurt rendah lemak, yogurt tanpa lemak, keju kurang lemak, light mayonis dan sebagainya.
• Susu rendah lemak dan susu skim adalah disarankan untuk orang dewasa yang ingin mengambil susu sebagai sebahagian daripada diet mereka. Pengambilan susu adalah digalakkan kerana susu merupakan sumber kalsium yang baik yang penting untuk kesihatan tulang.  
• Pilih marjerin lembut dan bukan marjerin keras.
• Pilih daging tanpa lemak dan bukan daging berlemak.
• Pengambilan makanan segar adalah digalakkan. Elakkan makanan terproses dan diawet, makanan dalam tin dan makanan segera kerana makanan ini tinggi dalam kandungan garam. Pilih makanan yang rendah garam.
• Pilih produk mil-penuh (wholegrain) di mana kandungan seratnya lebih tinggi seperti cereal dan oat tinggi serat. Ambil sekurang-kurangnya 1 hidangan produk mil-penuh dalam sehari.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandungi serat yang tinggi, di mana boleh diambil sebagai snek untuk meningkatkan pengambilan serat harian. Saranan pengambilan adalah sekurang-kurangnya 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan dalam sehari.

Tips Penyediaan Makanan

1. Penyediaan bahan-bahan makanan
   • Buangkan semua bahagian lemak dan kulit pada daging atau ayam. Elakkan kepak, kaki ayam dan bahagian lain yang berlemak.
   • Buangkan bahagian kepala / otak dan organ dalaman pada makanan laut (contoh: udang, sotong, ikan bilis dan sebagainya) di mana bahagian ini adalah tinggi dalam kandungan kolesterol.
   • Guna susu rendah lemak untuk menggantikan santan yang tinggi dalam kandungan lemak tepu dalam masakan. Sekiranya santan diguna, hadkan kepada 2 sudu makan sebanyak 2 kali dalam seminggu sahaja.
   • Kurangkan penggunaan minyak sapi dalam masakan. Gantikan dengan minyak masakan tumbuhan.
   • Secara umumnya, bagi jumlah pengambilan tenaga harian antara 1800-2000kcal, penggunaan minyak masakan perlu dikawal kepada 9-10 sudu teh. 
   • Guna minyak jenis tak tepu untuk tumis atau cara masakan yang memerlukan pemanasan yang minima.
   • Cara masakan bergoreng harus dikurangkan bagi mengelakkan pengambilan lemak harian berlebihan.
   • Guna telur putih atau gantian telur untuk menggantikan kuning telur dalam pembuatan kek atau roti.
2. Tips memasak yang sihat
• Masak makanan dengan cara masakan sihat seperti panggang, bakar, kukus atau tumis untuk mengurangkan pengambilan lemak (minyak) dalam diet kita.
• Berhati-hati dengan sumber lemak (minyak) yang tersembunyi. Kurangkan pengambilan makanan bergoreng (contoh: ayam goreng) atau makanan goreng bersalut dengan tepung (contoh: pisang goreng).
• Guna kuali tidak melekat untuk memasak bagi mengurangkan penggunaan minyak seberapa minimal yang mungkin.
• Letak rak dalam oven semasa memanggang daging atau ayam supaya lemak pada makanan ini menitis keluar semasa dipanggang.   
• Guna rempah-ratus dan herba segar untuk menambahkan warna, rasa dan aroma makanan tanpa menambah dengan garam atau lemak.
• Guna yogurt asli tapi bukannya mayones dalam salad.
• Sejukkan sup yang berminyak (contoh: sup daging) dan buang lapisan lemak sebelum sup dipanaskan semula dan dihidangkan.
• Tambah lebih sayur-sayuran dalam masakan bagi meningkatkan pengambilan serat harian.
3. Tips-tips lain pemakanan sihat untuk penyakit kardiovaskular
• Tambahkan susu rendah lemak atau susu skim tetapi bukan krimer bukan tenusu di dalam minuman.
• Pengambilan alkohol perlu dihadkan kepada 2 unit (hidangan piawai) untuk lelaki dan 1 unit untuk wanita. Bagi sesiapa yang tidak mengambil alkohol tidak digalakkan untuk mulakan pengambilan alkohol.
• Untuk sesiapa yang menghidapi penyakit kardiovaskular, adalah disarankan mengambil 2 atau lebih hidangan ikan dalam seminggu (120g/hidangan ikan) dan 2 hidangan untuk orang yang sihat.
• 
  
  

Source: http://hspkpyu.moh.gov.my/infosihat.item.80/10-makanan-yang-baik-untuk-jantung.html

http://www.myhealth.gov.my/index.php/pemakanan/diet-a-penyakit/tips-penyediaan-makanan-untuk-pesakit-kardiovaskular-cvd

Read More

GIVEAWAY – SAYA NAK SIHAT

KLIK BANNER untunk Join! |

Pagi ni nak join Giveaway dari AD-DINA SHOP , rasa tak best plak bil;a dah ternampak jemputan dari rakan blogger tapi tak join kan.. kalau tak perasan tu takpe.. tapi ni dah nampak depan mata.. kenalah join.. hee.. just support rakan blogger punya Giveaway kan.. hehehe.. Jom join jom! 

ADA 5 HADIAH MENARIK UNTUK DIREBUT…

1. Set Kurus + Gebu

2. Set Kurus + Mantap

3. Set Kanak-Kanak Sihat Ceria

4. Set Kesuburan Basic

5. Set Migrain Basic

Jangan lupa yea.. Kena Lengkapkan Slogan :

“Saya nak sihat kerana____________ (tidak lebih 100 perkataan di entry anda)

Slogan teman pula ialah..... 

 “Saya nak sihat kerana jikalau tubuh badan sihat, segalanya dapat kita lakukan dengan seperti yang kita mahukan, sekiranya badan tidak sihat, kita akan berasa sangat lemah dan tidak dapat bergerak aktif untuk melakukan tugasan harian yang semakin hari semakin bertambah. Tanpa kehidupan yang sihat hidup pastiu tak sempurna, biar tak kaya raya sekalipun, yang penting kesihatan itu perlu optima.. Moga Allah beri kesihatan yang baik buat diri kita semua..  Aamiinnn.. 

Pemenang akan dipilih melalui random.org

Tag : 
Syamimi
Azhafizah

Read More

HEBATNYA KUASA HAFAZAN | ENTRI PENGHARGAAN

heee.. teman menang Giveaway Anak Merdeka Malaysia by Maria Firdz.. teman peserta no.86, dapat hadiah HEBATNYA KUASA HAFAZAN.. MasyaAllah.. happynya rasa.. hari tu dapat hadiah Ensiklopedia Solat, kali ni dapat pulak buku ni.. 

Alhamdulillah.. rezeki.. suka sangat2.. kalau dapat buku2 macam ni lagi kan best.. hu2.. kena join GA banyak2 la ni kan.. Ok lah.. teman nak ucap jutaan terima kasih dekat Blogger Maria Firdz diatas penganjuran Giveaway ni.. Kalau takde Giveaway ni, tak dapek le teman Buku Bestt ni kann.. heee.. 

Terima kasih jugak buat Blogger Mar Mansor kerana jadi sponsor Giveaway ini, sampai terloncat2 teman dapat buku ni.. heeee.. cepat aje dia post, sehari je dah terima.. syok sangat2.. Alhamdulillah.. terima kasih sekali lagi yea..

Dibawah ni teman sertakan link entri penyertaan, senarai pemenang dan butir2 diri.. mekaseh.. heee..

link keputusan pemenang : 
http://myfirdz-trulylove.blogspot.com/2014/09/keputusan-rasmi-mega-giveaway-anak.html
link penyertaan : 
http://tengkubutang.blogspot.com/2014/09/mega-giveaway-anak-merdeka-malaysia.html

Cuba tengok kat dalam dia plak... haaa.. memang agak menarik kan isi dalamnya.. buat kita rasa nak membaca sampai habis time tu jugak tauu.. nampak kemas dan teratur susunan ayat dia.. ada gambar2 menarik disertakan bersama penerangan.. best.. terbaikk.. i like.. heee..

Eh lupa lak, alang2 dah buat entri ni, teman nak letak jugaklah link website dari mana kak Mar beli Buku2 special ni.. hee.. jom tengok link2 bawah ni yea.. singgah gak blog kak Maria Fidz dan Kak Mar yea.. Okeh.. Tq..  Assalammualaikum...

Nak beli Buku secara Online? klik sini ---> BookCafe.com.my

LIKE Facebook--> Book.Cafe.Com.My

(geram tengok buku motivasi dan buku ilmu yang lain..

murah2 lak tuu.. tak caya? tengok sendiri)

Jom singgah Blog ---> Maria Firdz

Jom singgah Blog ---> Mar Mansor

Read More

BORANG POSLAJU - RUANG UNTUK ISI MAKLUMAT KECIL SANGAT!

Hemm.. semalam teman dah start guna Form Poslaju yang baru tu, baru la bagi teman.. kalau bagi korang yang biasa mengepos barang guna Poslaju mungkin dah tak rasa slip poslaju tu baru kann.. 

ha3.. teman masih guna yang lama pun sebab stock slip poslaju yang lama masih banyak lagi.. dan memandangkan pihak Poslaju pun masih menerimapakai slip poslaju yang lama tu, maka kami pun terus menggunakan .. kasi perabih lah kan.. jangan membazir.. ye dakkk? 

Slip Poslaju Baru (terkini)

heee.. Ok lah, tujuan teman up gambo slip poslaju atas ni ada kerana nak meluahkan rasa kepayahan teman semasa menulis/mengisi form/slip Poslaju ni.. cer tengok Slip Poslaju kat atas ni.. yang ni baru punya slip tau.. kecik sikit, comel.. tapi.. masalahnya ruang nak menulis detail tu kecik bebeno.. nak tulis description barangan nak di pos tu pun, alahaii.,... korang tengok sendiri la.. kecikknyeee,, 

bukan payah apa, tapi payah dari segi nak mengecikkan tulisan sendiri yang dah sedia kecik.. jenuh weh.. dapat pulak alamat customer yang panjang berjela.. mana nak sumbat? takkan nak tulis rapat2 sampai takde space? kang tak faham lak poslaju nak membacanya.. ye dakk? 

Slip Poslaju yang lama

Haaa.. teman suka slip/borang Poslaju yang lama ni, besar dan senang nak tulis.. orang bertulisan beso pun takde masalah nak menulis borang ni kan.. alamat panjang pun tak risau sebab banyak ruang untuk menulis.. kadang rasa nak tanya je nape pihak Poslaju tukar borang Poslaju kepada yang kecil macam kat atas tu.. hu2,, takpelah.. guna ajelah.. banyak bunyi lak yea.. 

Read More

MAAF JIKA AKU TAK SEMPURNA

Sinopsis |

Melina adalah seorang gadis kota yang baru meningkat dewasa. Kehidupannya dipenuhi dengan perkara yang mengasyikkan sehingga dia lupa akan dosa dan pahala. Sikapnya itu telah menimbulkan rasa gundah dalam hati kedua ibu bapanya. Dalam terpaksa dan rasa malu papanya, Datuk Zakri telah meminta jasa baik Luqman untuk membantunya mengawasi setiap tindak tanduk Melina. Setiap hari pasti ada sahaja pertengkaran yang berlaku antara mereka. Perbezaan cara hidup dan latar belakang antara Melina dan Luqman boleh diibaratkan bagai langit dengan bumi. Sebelum Datuk Zakri menghembuskan nafas yang terakhir, beliau telah menitipkan wasiat kepada bapa Luqman, Rashid.

Atas dasar wasiat dan janji oleh kedua ibu bapa Luqman dan Melina, mereka ditemukan dalam satu ikatan suci yang tidak pernah mereka setujui. Walaupun ikatan perkahwinan itu dibina tanpa rasa cinta di hati, namun Luqman tetap menerima Melina seadanya sebagai seorang isteri. Dari hari ke hari, rasa benci yang selama ini menguasai kedua hati kini sudah bertukar kepada rasa cinta dan sayang yang tidak boleh dipisahkan lagi. Setelah rasa bahagia dikecapi, tiba pula badai yang menguji kesabaran kedua hati. Satu persatu dugaan datang menguji kasih sayang kedua insan ini. Mampukah mereka mengharungi segala dugaan ini? Mampukah mereka mempertahankan ikatan kasih suci yang sudah terpatri?

Tajuk : Maaf Jika Aku Tak Sempurna
Penulis : Acik Lana
Harga : RM34.00
ISBN : 978-967-5067-98-3
Jom singgah ---> KakiNovel.com

Read More

Tips Atasi Mata Letih

Tips Atasi Mata Letih |

Terlalu banyak menghabiskan masa di hadapan televisyen ataupun komputer mampu membuatkan mata kita penat dan lemah. Lebih teruk hingga ia menyebabkan mata kemerahan. Ini kerana, cahaya yang di pantulkan di skrin mampu membuatkan mata \ ‘terlebih fungsi’ dan akhirnya menyebabkan ia keletihan.

                        

Dibawah ni adalah beberapa cara dan trik yang boleh kita lakukan di saat berada di dalam situasi ini.

#1 – Sebaiknya, setiap 15 minit, rehatkan mata sekejap dengan kerdipkan mata beberapa kali atau alihkan pandangan buat seketika melihat sesuatu yang lebih luas dan kehijauan. Teknik ini akan membuatkan urat dan otot mata kita berehat dan mengelakkan dari kekejangan.

#2 – Pastikan skrin yang kita lihat itu mempunyai ketinggian ‘eye level’ atau rendah sedikit dari pandangan biasa kita. Elakkan daripada melihat skrin yang terlalu tinggi kerana ia boleh menyebabkan ketegangan saraf pada bahagian mata serta leher.

#3 – Pejamkan mata seketika, urut lembut di kelopak mata dengan gerakan memutar selama 1-2 menit. Tekan bonjolan kelopak mata dengan perlahan menggunakan tiga jari dan tahan selama 2 saat. Ulangi teknik ini sekurang-kurangnya 5 kali. Tetapi harus di ingat, jangan buka mata secara mengejut ya! Kerana ia pasti akan memeningkan kepala kita dan besar kemungkinan menyakitkan bola mata. Sebaiknya, selepas lakukan urutan ini tunggu selama 3 saat atau rasa selesa kemudian baru buka mata.

#4 – Gosok kedua belah tapak tangan hingga terasa hangat. Kemudian tekapkan ia di kawasan kelopak mata yang terpejam. Hati-hati, jangan sehingga menekan bola mata pula ya. Setelah melihat kegelapan, geselkan semula tapak tangan dan tekapkan ia semula hingga beberapa minit.

#5 – Putarkan bola mata mengikut putaran jam kemudian lakukan arah sebaliknya. Lakukan putaran ini sebanyak 5 kali dan kedipkan mata setiap kali mengakhiri gerakan.

Read More

FREE SAMPLE GIVEAWAY/FREEBIES FROM DENTAL PRO

Hee.. hari tu ada isi form untuk request sample ni.. haa.. baru Jumaat lepas terima nya.. heee.. ada dua berus gigi.. Yang Hijau ni untuk hubby teman, saja request untuk hubby sekali (guna nama hubby la kann..).. saja kasi dia try gak, takkan nak share dengan teman lak kan? ada ke laki bini share berus gigi.. opssss.. euww.. menda lain boleh kot.. tapi berus gigi.. idak le yea? ini soal hygene kot.. heee.. So, disebabkan teman nak try berus gigi ni, teman pun terfikir nak bagi hubby pun try gak, kalau ok lain kali kami leh beli berus gigi ni.. dah try guna pun.. rasa macam OK.. lembut aje berus gigi ni.. 

Yang kaler biru ni teman punyo.. heee.. kalau ada oren.. memang pilih oren punnn.. 

macam ni berus dia.. ada berus kecik2 kat hujung berus ni.. nampak tak? 

 kaler lain yang ada.. pink gelap dan pink lembut

 step2 guna berus gigi.. comel je kad ni..

ni saja tayang.. baca sendiri 

haaa.. buat korang yang rasa nak try sampel macam ni, bolehlah layari Facebook Dental Pro ni.. ataupun.. nanti pm teman kat Tengkubutang Miaw.. teman akan bagi link Freebies dan sample Giveaway tu nanti yea.. heee.. K byee.. bz nihhh

Nak sampel Giveaway / FREEbies banyak macam teman tak??
Nah ambil link ni.. try tengok apa lagi new FREEbies yang diorang nak kasi..
kena rajin2 tengok update kat SINI dan SINI  tauuu

Read More

Nak Sample Percuma PIXY Gentle & Moist Cleansing Lotion & Pixy Radiant Finish tak??

Baca entri Review teman tentang Pixy disini-->PIXY Gentle & Moist Cleansing Lotion |

Ni entri yang last untuk hari ni.. Saja nak share dengan korang semua yang agak-agak tengah hampir2 kehabisan krim muka dan terfikir2 nak try produk lain ke, meh leh try Pixy ni.. teman yakin.. pasti korang suka punya.. puas hati tau produk Pixy ni.. apa-apa pun kalau korang takut nak beli dan pakai produk ni terus, apa kata korang try dulu sample yang Pixy bagi ni.. 

Tapi untuk dapatkan sample percuma tu korang kena isi form dulu, kalau tak camne Pixy nak anto sample tu ke korang, ye dakk?? heee.. lepas dah isi form semua baru Pixy akan post sample tu ke alamat yang korang bagi tu, dan lepas tu bolehlah korang guna PIXY Gentle & Moist Cleansing Lotion dan Pixy Radiant Finish tu kan..

Sebelum tu kita tengok dulu video cara penggunaannya yea : 
Klik--->http://www.youtube.com/watch?v=VWdt_6kh3Do  
dan  

Klik--->http://www.youtube.com/watch?v=ERAoCH1eKLw

Gambo2 extract from Google

Untuk mendapatkan Sample Percuma korang perlu mengisi borang dibawah ni terlebih dahulu:

KLIK ---> Free Sample 

JANGAN LUPA!!! Bahagian kawan rujukan korang letak nama Tengkubutang Miaw yea.. nanti lagi senang lagi nak dapatnya.. ececece.. heeee.. 

Tarikh tamat adalah 30 September 2014

Read More

3 Pesakit dan Ceritanya...

Petang-petang ni saja check entri dalam draft yang bertimbun tu, sekali terjumpa entri yang tertangguh.. entri yang sepatutnya sambungan dari kes teman kena warded kat Hospital Ipoh pada hari raya ke-4 hari tu.. kalau nak citer panjang penat pulak nak menaip.. so..korang bacalah di entri yang ni ye.. Apa Citer Ni? | Pengalaman Masuk Wad 6 Hari | Penyakit Tak Dapat Dikesan

Dalam 6 hari teman dok kat wad tu, pesakit-pesakit bersilih ganti.. teman aje yang tak berubah tempat, masih disitu.. hu3.. tapi bukan teman aje yang tak keluar2 dari situ, ada sorang auntie lagi, dah nak dekat 3 minggu dia dalam wad tu.. masalah darah rasanya.. lupa nak tanya sebab masa tu tengah tension sebab lambat sangat Scan dan ultrasound nya.. (teman terpaksa berpuasa tersangat lama dan sampai naik gastrik jadinya, last2 doktor kata tak jadi ultrasound.. mana tak tension kann..). 

Tapi tak lama selepas tu teman cuba cool kan diri.. taknak stress2.. semakin redha duduk wad.. tahu kenapa? hemm.. nanti teman citer kenapa.. 

Pesakit Pertama : Leukimia
Korang tau, katil depan teman paling banyak bertukar pesakit, Masa mula2 teman masuk wad tu, pesakit depan teman tu auntie berbangsa cina, teman tanya apa sakit dia.. dia kata dia Leukimia.. teman dengar macam terkejut sangat2.. sebab dia tak nampak pun macam sakit.. dia sihat aje teman tengok.. aktif ajer bergerak ke sana kemari.. makan pun selera, sembang pun rancak.. tak macam sakit lah.. 

Tapi yang teman perasan rambut dia takde.. dah botak.. teman sangkakan sengaja dia botakkan.. rupa2nya auntie tu kata, kesan kimoterapi buat rambut dia gugur dan jadi botak terus.. teman tak sembang panjang pun dengan auntie tu sebab ada nurse datang kat dia dan bagitahu dia dah boleh keluar, rupanya dah seminggu auntie tu kat situ.. 

Masa nurse bagi tahu tu, auntie excited giler nak keluar wad, walaupun masa tu dah jam 12.00 malam kot.. hihihihi.. tak lalu dah dok spital la tuu.. sape yang nak dok spital lama2 kann.. last2 disebabkan tiada siapa nak ambil dia lewat malam camtu, auntie tu pun buat keputusan keluar wad pagi esoknya.. suka dan happy dia masa tu.. 

Pesakit Kedua : Suspect Apendiks tetapi bila Check ada angin pasang sekali (hernia)

Tak lama selepas tu, katil tu pun kosong... petang sikit datang pula pesakit baru.. Pesakit ni orang Melayu kita, ada jugak sembang dengan menantu makcik ni, saja tanya apa sakitnya.. sebab teman nampak tanagn makcik tu pegang tang pinggang belah kanan macam teman plak teman tengok.. tentu sakit macam teman kot.. pada fikiran teman confirm Apendiks tu.. 

bila doktor datang doktor tu kata nak scan dulu lepas tu boleh buat operate malam nanti.. aish.. masa tu teman pelik aje.. baru je masuk dah boleh scan, cepatnya.. teman ni tunggu nak scan pun sikit punya lama.. rupa2nya... anak makcik tu kakitangan hospital.. patutlah.. Ok.. No komen lah kan..

Selesai je operate malam tu, doktor bagitahu kat anak makcik ni yang doktor dah buang apendiks yang buat makcik tu selalu sakit tang belah kanan perut.. tetapi ada satu lagi yang doktor kenalpasti semasa pembedahan tu ialah angin pasang/hernia.. doktor kata terkejut bila dapati ada angin pasang jugak, kerana selalunya angin pasang berlaku kepada lelaki, hanya 1 dalam 100 sahaja wanita hadapi angin pasang ini.. memang doktor kata itu satu luarbiasa.. Tapi doktor kata jangan risau, semuanya dah Ok.. 

Maka esoknya, pagi2 lagi makcik tu dah dibenarkan keluar wad.. huwarghhh.. jelesnya teman nengok masa tu.. 

Pesakit Ketiga : Eksiden elak Anjing di Bulatan Taman Dr Seenivasagam

Lepas tu, katil tu kosong selama sehari.. esoknya masuk lagi sorang pesakit.. Makcik yang masuk wad kali ni teman tengok sedih sangat2.. luka sana sini, tang mulut (bawah hidung) pun luka jugak, kesian sangat2.. teman tanya kat anak makcik tu, apa yang jadi sebenarnya.. anaknya kata maknya eksiden, nak mengelak anjing kat Bulatan Seenivasagam tu (Tmn Dr), tu yang teruk tu.. 

Allahuakbar, tak lalu nak tengok makcik tu baring macam sakit sangat, nak bangun pun sakit, nak bergerak sikit pun sakit.. teman nampak anaknya sampai menangis tengok maknya.. 

Tapi apa yang teman nampak, makcik tu seorang yang kuat semangat.. alat untuk menguji pernafasan yang diberi oleh doktor tadi,dicubanya berkali-kali walaupun kelihatan macam terseksa je nak tarik/hembus nafas tu teman tengok. dari situ respect sangat kat makcik tu.. mungkin makcik tu seorang yang tahan lasak orangnya.. kuat semangat dan tabah.. bertuah anak-anak dia, makcik tu pun bertuah dapat anak-anak yang sudi jaga dia di wad tu.. 

haa.. dari situlah teman start cool dan redha duduk hospital, redha tunggu arahan doktor walaupun lambat giler tunggu turn... semua sebab terlihat ketabahan makcik tu, dalam hati berkata, "makcik tu yang sakit lebih teruk dari aku tapi dia diam aje, tak mengaduh ke apa.. dia tabah je, takde nak menangis macam aku ni.." adeh.. apalah teman ni kan.. apa2 pun.. sepanjang berada di Hospital memang macam2 pengalaman teman rasa.. 

Read More

Lirik Lagu Sembunyi Rahsia - Asmidar

Lirik Lagu Sembunyi Rahsia - Asmidar |

Pernahkan kau terfikir
Rindu ini hadir menghangatku
Hadir bicara cinta
Yang menyapa di lubuk hatiku

Dan kau tersenyum, mengerti
Menyahut hatiku yang menanti
Kenangan dulu, mencari ruang rindu di jiwaku
Percaya kasihku, mimpi indah pasti bersatu
ohhhooo...

Pernahkan kau terfikir
Rindu ini hadir menghangatku
Dan kau tersenyum, mengerti
Menyahut hatiku yang menanti

*
Kenangan dulu, mencari ruang rindu di jiwaku
Percaya kasihku, mimpi indah pasti bersatu

**
Di balik kata sembunyi rahsia
Tak ku jangka dirimu yang bertakhta

ulang *

Sering percaya
Betapa rasa indah yang tercipta
Mengajar diriku
Erti sebenar bahagia

ulang **

youtube - http://youtu.be/sZqHkGnYlZY

Read More

LINDA RAFAR -- MENUNGGUMU DI PINTU SYURGA

Linda kongsi pengalaman pahit |

Bukan niat mengambil untung daripada kisah sedih kehilangan anak, sebaliknya pelakon Linda Rafar hanya mahu berkongsi cerita  dan meluah rasa terhadap Allahyarham anaknya, dalam buku Menunggumu Di Pintu Syurga.

Sebelum ini banyak yang bertanya tentang perasaannya dan dia tidak dapat meluahkan dengan kata-kata. Linda harap buku tulisannya itu akan dapat memberi panduan kepada sesiapa yang melalui detik sukar yang sama.

Buku tersebut dilancarkan di Nu Sentral, Kuala Lumpur semalam (22/9/2014). Linda kelihatan sebak sehingga mengalirkan air mata semasa bercakap pasal anak keduanya, Memen (Rezaimen Kefli) yang Meninggal Dunia pada 5 Julai lalu kerana ketumbuhan dalam perut.

“Selepas Memen meninggal dunia, satu persatu kebaikannya diceritakan oleh orang yang mengenalinya. Saya sendiri terkejut mendengar cerita pasal kebaikannya,” kata Linda.

Pengalaman sepanjang menjaga anaknya terlantar sakit dan ketabahan anaknya sendiri yang dia mahu sebarkan kepada orang ramai dengan harapan boleh dijadikan iktibar dan inspirasi.

“Kekuatan saya juga timbul bila melihat ketabahan Memen menanggung kesakitan. Saya harap ketabahannya itu akan jadi inspirasi,” sambung Linda.

Linda Rafar, Redha dengan apa yang telah Allah aturkan.. 

Note : serius, teman terasa nak baca Buku ni, teman rasa nak tahu macam mana begitu tabah dan cekalnya anak Linda Rafar melawat sakitnya itu.. Semoga arwah anak Linda berada tenang di sana.. Aamiinnn.. Buat Linda Rafar, tabahkan hati yea.. Allah memang sayangkan Memen, sebab tu DIA ambil Memen dulu sebelum kita.. Redha kan pemergian Memen.. Semoga abadi di Syurga.. 

Sumber : Mangga Online

Read More

Lirik Lagu Maafkan Aku - Asfan

Lirik Lagu Maafkan Aku - Asfan 

[Ost Rindu Awak 200%]

Lama sudah ku mencari bayang-bayangmu

Yang hilang bertahun-tahun yang makin reput

Bila tersedar di atas kesilapan diriku

Kulupakan cerita lama dan terus kembali

Maafkanlah aku

Bila aku melukai hatimu

Mungkin juga kita yang terlupa

Siapakah diri ini

Bila tiada lagi

Kusedari kisah ini terhenti

Cubalah fahami

Cinta ini memerlukan kau dan aku

Tidak terdaya untukku menanggung rindu

Dan tidak terdaya aku melepaskanmu

Bila tersedar di atas kesilapan diriku

Kulupakan semua dan kembalilah

Maafkanlah aku

Bila aku melukai hatimu

Mungkin juga kita yang terlupa

Siapakah diri ini

Bila tiada lagi

Kusedari kisah ini terhenti

Cubalah fahami

Cinta ini memerlukan kau dan aku 

Read More

TUTORIAL CARA LILIT SHAWL/TUDUNG PART 3

Simple & fashionable.

Cara Lilit Shawl Part 3, hamboih2.. kalau masih tak pandai gak pakai tudung camni taktau lah pulak kan.. dah banyak tutorial dan cara2 nak pakai tudung.shawl dengan bergaya, hanya perlu tangan yang semulajadi lembut dan kreatif untuk pakai tudung2 gaya camni.. kalau tangan kau keras, jangan haraplah nak dapat hasil macam model2 dalam gambo ni yea! (ekceli ayat ni tuju ke teman sebenonya.. hahahaha) apa2 pun.. jom tengok dan belajo jom! lupa lak.. entri sebelum ni pun ada cara lilit shawl/tudung.. sila klik kalau berminat nak nengok..  

CARA LILIT SHAWL PART 1 | CARA LILIT SHAWL PART 2

Gaya Hana Tajima

 Ni Gaya apa taktau.. tapi cantik gak

 Gaya Cinta Tersimpul Mati via Dara.com / Karangkraf

 Tutorial Kreasi Pashmina Cantik dengan Headband.

 Gaya dua sejoli via Dara.com / Karangkraf

Gaya dua sejoli via Dara.com / Karangkraf 

 Gaya Selendang Citra Hati via Dara.com / Karangkraf

Citra Hati via Dara.com / Karangkraf

klik untuk lihat Tutorial lain... 

CARA LILIT SHAWL PART 1 | CARA LILIT SHAWL PART 2 | CARA LILIT SHAWL PART 3

Read More